Arena Swimming Challenge – 18 Martie 2017

Competitia de inot “Arena Swimming Challenge 2017 ” etapa 1 s-a incheiat! Multumim celor 40 de participanti pentru modul in care au raspuns provocarii noastre si ne vom revedea in luna Septembrie pentru etapa a 2-a! 
Felicitari inca o data participantilor si multumim partenerilor : Arena Aqua Sport , Euro Print , Tyr Romania, Triatlon Team Timisoara si sponsorilor : Decathlon Timisoara!

Rezultatele le puteti gasi aici – in format excel.

17240620_1569226509784448_5151326198545676041_o17310057_1569225909784508_5416744826578065083_o17359298_1569231259783973_4601290250321444482_o17388805_1569229699784129_4995223042140428929_o17389093_1569229329784166_401053179673621676_o17389205_1569231509783948_2631670624698238743_o17390466_1569225916451174_3842856063367281283_o17390735_1569229166450849_6200975648152847465_o

6 sfaturi pentru inotatul de agrement

huge-swimming-pool-full-of-chinese

Majoritatea dintre noi suntem amatori cand vine vorba de inotatul sportiv intr-un bazin de 50 de metri. Chiar daca nu sunt scrise niciunde exista anumite reguli pe care trebuie sa le stim inainte de a porni:

  1. Vino cu echipamentul complet – slip/dres, casca, ochelari. Casca este obligatorie pentru a proteja filtrele bazinului de excesul de par si partenerii de inot de smocuri de par care sunt neplacute.
  2. Alegeti culoarul potrivit – inainte sa intri, uita-te in bazin si cauta persoanele care au un ritm asemanator cu al tau. E neplacut sa fii pe aceeasi culoar cu o persoana mult mai lenta sau mult mai rapida decat tine – tot timpul trebuie sa fi atent la ce face si el.
  3. Imparte culoarul – Daca sunteti 2 persoane pe un singur culoar, nu inota pe mijloc, ia-ti partea. Fii atent la maine si picioare si incearca sa inoti mai disciplinat. Nimeni nu vrea sa se trezeasca cu un picior sau o mana de la coleg.
  4. Inoata in cerc la 3 sau mai multi pe un culoar– Sunt momente cand nu vei fi singur in bazin si va trebui sa imparti un culoar cu 3 sau mai multi. Asta inseamna ca nu mai poti imparti culoarul pe jumatate, ci va trebui sa inoti in cerc, ca un sir indian – atentie, se inoata invers acelor de ceasornic!!
  5. Fa pauze doar la capete – Nu te opri in timpul unei ture sau rotatii. Fa tot posibilul sa iti dozezi pauzele la capete. E important si pentru antrenamentul tau, si pentru cei din jur sa nu trebuiasca sa se opreasca.
  6. Imparte capatul – Cand faci pauza bine meritata dupa bazinele facute, nu sta in mijlocul culoarului, fa loc pentru ceilalati care fac rotatia sau vor si ei sa faca o pauza.

Inotul pe timp de iarna

bazin-16

Anual, mulți părinți își retrag copii de la cursuri de înot pe timpul iernii ca și o măsură de precauție.

Când se reîntorc la cursuri, pe lângă că au pierdut aproape tot progresul obținut în perioada caldă, descoperă că oricum au prins toate virozele și răcelile care au circulat în jurul lor, chiar dacă au evitat complet cursurile de înot și bazinul.

Problema copiilor în ziua de azi este sedentarismul. Lipsa de mișcare este mai mare în timpul iernii fiindcă avem obiceiul ca și părinți să îi protejăm de frig.

Aici înotul și Arena Aqua Sport pot să vă ajute. Un bazin olimpic cu temperatură controlată și facilități superioare, pot să ofere copilului necesarul de efort pentru a-și îmbunătăți condiția fizică și imunitatea față de boli.

Asta nu înseamnă că după ora de bazin ieșim afară dezbrăcați. Trebuie să fim atenți să fim bine uscați pe cap, îmbrăcați adecvat pentru temperaturile de afară și eventual să fim pregătiți tot timpul cu o căciulă pe cap la ieșire.

Așadar, beneficiile înotului / cursurilor de înot pe timp de iarnă:

  • mișcare / combaterea sedentarismului;
  • creșterea rezistenței fizice;
  • întărirea imunității;
  • continuarea progresului la cursuri pentru a deveni un înotător mai bun;
  • risipă de efort/energie adunată de la statul din casă iarna;
  • relaxare mentală prin practicarea unui sport.

Vă așteptăm oricând!